少しの時間、運動することは記憶力アップに効果的かも
そんな実験が筑波大で行われたようです。
下記の記事のように
10分程度の運動をすることにより
記憶力がアップすることを確認しあちょうです。
たしかに、長い時間、集中して勉強するよりも
適度に休憩をとったほうが、効率があがるような
気がしますよね。
はい。
１０分間の運動で記憶力アップ 筑波大、学生実験で確認
https://www.asahi.com/articles/ASLB1449KLB1UJHB00G.html
筑波大学などの研究グループが、
１０分程度の軽い運動をするだけで、
人の脳の海馬が刺激され、
記憶能力が向上することを実験で確かめた。
米科学アカデミー紀要に論文が掲載された。
運動によって海馬が活性化することはわかっていたが、
軽い運動を短時間するだけで効果があることがわかった。
同大の征矢（そや）英昭ヒューマン・ハイ・パフォーマンス
先端研究センター長らによると、学生ら３６人に
１０分間自転車をこぐ運動をしてもらった後、
約６００枚の絵を見せて、同じものを判別するテストを実施。
テスト中の脳をＭＲＩで撮影し、
記憶や学習機能を担う海馬の活動レベルを測定した。
正答率を運動した時としなかった時で比べると、
運動した直後が平均３６・９％で、
安静時の同３１・４％より５・５ポイント増加していた。
同時に、海馬の「歯状回（しじょうかい）」と呼ばれる
情報の入り口に当たる部位をＭＲＩで測定したところ、
目立って活性化していることが確かめられたという。
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